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cachvaow88:三款健康营养的米饭新吃法

米饭是我们生活中比较重要的一个主食品种,但是对于你来说你的米饭还是单一的大米吗?如果是的话,那么你的优德w88观念就要有所改变了,下面我们就给大家介绍三款健康营养的米饭新吃法吧。

1、芋头饭

蒸成饭。芋头质地细软,易于消化,适合患有胃肠道疾病、结核病的人以及老人、儿童食用。便秘或夏天身上红肿时,吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的作用。不过,芋头含淀粉较多,多吃容易胀气,吃时应注意适量。

2、黑木耳饭

煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌,含铁丰富,赖氨酸和亮医学教育网搜集|整理氨酸含量尤其高。近些年来发现,它能降低血液黏稠度,对心脑血管疾病有明显的预防作用。

3、南瓜饭

南瓜的胡萝卜素含量居瓜中之冠,其中的果胶可以提高米饭的黏度,使糖类吸收缓慢,因此,优德w88是什么,南瓜饭适合糖尿病患者食用。另外,南瓜中的甘露醇有通便作用,可以减少粪便中毒素对人体的危害,防止结肠癌发生。

其实我们上面介绍的米饭的吃法并不是什么特别的吃法,只不过我们在把我们的米饭里加入其它的配料,这样让我们的米饭吃的更加的健康。

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