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优德88中文:三种减肥食物 让你夏季减肥速度更快

我们很多爱美的女性都是特别喜欢在夏季的时候减肥的,而且夏季的时候减肥效果往往是比较好的,但是在夏季的时候我们吃上面可以帮助我们减肥呢?下面我们就给大家说说夏季女性喝什么减肥效果最好吧。

1.绿豆苡仁粥

材料:绿豆20克,苡仁20克

做法:

先将准备好的苡仁及绿豆清洗干净后再用水浸泡隔夜,第二天再将浸泡的水倒掉,然后在绿豆以及薏仁中放入新的水用大火烧开。等到烧开后再用小火煮至熟透后即可食用。如果不喜欢吃无味的绿豆薏仁粥的话,你可以根据个人的口味在其中放入适量的砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但千万不要多放,优德w88是什么,因为它们都是高热量的东西。

因为绿豆本身就具有减肥消暑的功效,而薏仁具有很好的利尿以及改善水肿的作用,除此之外薏仁还具有美白肌肤的功效。因此在夏季食用绿豆薏仁粥能够帮助排毒减肥,而且常吃吃,皮肤也会变得水嫩白皙。

2.苦瓜瘦肉汤

材料:猪瘦肉250克,精盐适量,苦瓜400克

做法:

准备好的苦瓜去瓤切成块备用,然后再将猪瘦肉也切成块;在锅中放入适量的水后烧开,接着再放入苦瓜炖煮约20分钟。20分钟后还可以加入牛肉块一同炖煮,同时还可以放入少许的盐进行调味,带牛肉煮透即可起锅食用。

苦瓜瘦肉汤具有很好的减肥功效,尤其是适合在夏天的时候食用,因为苦瓜具有清热消暑的作用,除此之外,还能去除体内多余的油脂,帮助身体回归轻盈。

材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量

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