当前位置: > 时尚优德w88 > 健康优德w88 >

优德w88金殿俱乐部:熬夜吃什么

加班熬夜,精神不振,皮肤粗糙……为了不让熬夜成为未老先衰的罪魁,优德w88调理就成了重头戏。

首先要拒绝伪提神食品,像含有咖啡因的饮料,咖啡因虽然提神,却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,优德w88是什么,更可能形成恶性循环。此外,夜晚空腹喝含咖啡因的饮料,会对胃肠黏膜造成刺激,引起腹痛。

其次要拒食“垃圾”食品,很多熬夜一族身边都会放一些方便面、薯片等垃圾食品,饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

最后注意补充维生素A,夜班工作容易导致视觉疲劳,维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分,能提高眼睛对昏暗光线的适应能力,对防止工伤事故有益。

好文推荐

编辑联系邮箱: 309879159@qq.com