当前位置: > 时尚优德w88 > 健康优德w88 >

W88优德贴吧:肠道健康身体才健康

很多疾病都是肠道不健康引起的,比如便秘、色斑、肠胃疾病等。肠道健康,不仅可以让身体变得舒适,优德w88是什么,而且容颜也会变好,特别是皮肤,会呈现光滑细腻感。

只要注意优德w88,做到自己做得到的部分,就能强化免疫力或抵抗力,如此一来,几乎所有疾病都能靠自己预防。

要有良好的优德w88,就必须具备基础知识。维持健康需要七种营养素,包括:碳水化合物、蛋白质、脂肪、食物纤维、维生素、矿物质和酵素都要均衡地摄取。

同样地,要拥有健康的身体,就要先拥有健康的肠道。但是,什么样的优德w88习惯是对肠道有益的呢?

一天理想的蔬菜量是350克,水果是150克。

建议每天吃新鲜的蔬菜沙拉,以及一、两盘有五、六种混合的煮蔬菜。加热不要超过2分钟,以免破坏酵素(48~118℃就会破坏酵素)。

还要刻意地从蔬菜中摄取所有的维生素和矿物质。蔬菜含有维生素C、各种类胡萝卜素、叶酸、类黄酮、碘等成分,可抑制自由基,好处很多。

2003年,美国小儿科学会的期刊曾报导一件以小学六年级生为对象的调查,发现:“小孩看电视的时间越长,就越不爱吃蔬菜”。这些小孩或许是看了太多垃圾食品广告的关系,不过成年人也脱离不了这种影响。

许多人都不隐瞒爱甜食的事实,但很少人会公开说他们很爱吃蔬菜。其实蔬菜的种类繁多,就烹调、优德w88而言也是充满乐趣的。增加对蔬菜的了解,当个蔬菜美食家应该也不错。

好文推荐

编辑联系邮箱: 309879159@qq.com
免费白菜 免费彩金 彩金免费领 免费白菜网 免费彩金送 免费彩金网 免费给彩金 免费领彩金 免费送白菜 免费送彩金