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优德金殿娱乐场:哪些食物能降血脂?

玉米和燕麦具有降血脂的作用,能清除血液内胆固醇的含量,并且能够加快人体的新陈代谢功能,牛奶和洋葱具有降血压和降血脂的作用,能起到舒张血管的功效,大蒜中含有的微量成分可以起到降血压降血脂的作用,能提高人体的抗病能力,可以降低人们患各种疾病的风险,哪种食物能降血脂?

哪些食物能降血脂?

1.玉米:

含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。

2.燕麦:

含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

3.牛奶:

含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量。此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收。

4.洋葱:

其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A,有舒张血管,降低血压的功能。

5.大蒜:

大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。

6.杏仁:

杏仁不含胆固醇,仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品。

7.菊花:

有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花,优德w88是什么,对心血管有很好保健作用。

8.鸡蛋:

过去认为鸡蛋含胆固醇量高,多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂,能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积,从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。

9.大豆:

含有丰富的不饱和脂防酸,维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60~100g,约有90%的人会痊愈或好转。

哪些食物能降血脂?菊花茶具有降血压,降血脂的作用,能维护心血管的健康状况,洋葱具有降血压,降血脂的作用,可以起到舒张血管的功效,经常吃玉米和燕麦,能清除血液内胆固醇,可以维持健康的身体状况,具有舒张心血管的作用。

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